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YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
什么是瓶颈期
瓶颈期就是
①基础不牢
②方向不对

基础不牢练习方式问题 需要改变练习方式（老师给予）
有了正确的练习方式 方向自然就有了（老师指引）
来若谷瑜伽帮您打基础 指引你的练习方向 
我是Chandra 小生
 
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老板1

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