Upward Plank

0
826

Upward Plank Purvottanasana

T1, 2, 3. 坐下，双腿弯曲，双手放在身后。双脚分开与髋同宽。抬起臀部。把宝宝抱起来。抬高一点。不要让臀部下垂。继续向上压向天花板。停留2个呼吸。呼气下降。重复5次。

Great stretch for arms and shoulders. Works back of body.

登录后查看详解！请点击登录！

YOGA
Chandra

Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi

闲的时候，瑜伽是小资；
忙的时候，瑜伽是调剂；
累的时候，瑜伽是放松；
胖的时候，瑜伽可减脂；
瘦的时候，瑜伽是滋补；
困惑的时候，瑜伽是把钥匙；
瑜伽，希望你一直在路上

images

Chandra

Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...

若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本高于现实

接龙 0