单腿脊柱前曲伸展式 Urdhva Prasarita Ekapadasana
Urdhva的意思是向上、在之上和高。Prasarita的意思是延伸、伸展。Eka的意思是一个，Pada的意思是脚。这个体式需要单腿站立，身体前曲，抬高另一条腿。
Chandra
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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