眼球Trataka 练习❶ 动态身体向左右倒
- 将右手掌盖在右眼上，睁着左眼，不眨眼睛，慢慢左右移动整个身体，同时用左眼凝视蜡烛的火焰。
- 最后，将身体还原后，进行第一阶段的 palming （Simple palming）
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
当你养成早起晨练习惯 你会无形中越来越健康越美 来若谷 踏上康美之路
Chandra
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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