眼球Trataka 练习❹
接下来，在数20次自然呼吸的过模中，凝现整个蜡烛火馅。这时，向火焰向周團眺望，光环闪耀着扩散开来的整个景象。
- 我们不需要把注意力集中在一点上，
- 火焰周围的金色光环，火焰的全貌。
把火焰的全貌烙印在心灵的屏幕上，然后静静地闭上双
•闭上眼睛，保持住火焰的印象。
想象金色的光环，火焰的外形，和外面闪耀的光环一起，自己的内心也变宽大了。
感受它的扩散。然后，火焰逐渐消失了。
•结束后眨 5次眼睛，然后闭上双眼。进行第4阶段的 palming
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
闲的时候，瑜伽是小资；
忙的时候，瑜伽是调剂；
累的时候，瑜伽是放松；
胖的时候，瑜伽可减脂；
瘦的时候，瑜伽是滋补；
困惑的时候，瑜伽是把钥匙；
瑜伽，希望你一直在路上
Chandra
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
接龙 0