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道德经中疗愈心灵的智慧密码

道德经中疗愈心灵的智...

方延秋
社交媒体加剧了“快乐可被制造”的假设的问题上，成了“快乐追求”的奴隶，不断检查自己的快乐指数，为不够快乐而自责。们在朋友圈和Instagra...

道德经中疗愈心灵的智慧密码

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方延秋
哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特在《撞上快乐》一书中揭示了一个悖论：人类预测什么能让自己快乐的能力出奇地差。我们总是认为某个成就...

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方延秋
当我们能够在高速变化的现代生活中，同时保有内心的宁静与洞察；当我们在竞争激烈的职场中，既能全力投入又能超然物外；当我们面对不确定性的包...

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《道德经》所言：“执古之道，以御今之有。”把握亘古已有的规律，来驾驭当下的现实。

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方延秋
基于《道德经》智慧和现代心理学研究，我们可以提炼出一些立即可用的情绪急救方法： 1.呼吸守中法：当焦虑来袭时，专注于呼吸的自然流动，体会“...

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方延秋
“生而不有，为而不恃，功成而弗居”（二章）的智慧——创造而不占有，行动而不依附，成就而不居功。当他放松了对结果的执着后，他的工作效率和创造...

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方延秋
《道德经》的核心思想 “知止可以不殆”（三十二章）——知道适可而止可以避免危险，对应心理学中的“自我调节”概念； “祸兮福之所倚，福兮祸之...

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方延秋
加州大学洛杉矶分校的精神病学家Daniel Siegel提出了“心智觉察”理论，认为通过培养对当下经验的开放觉察，可以整合大脑功能，改善情绪调节...

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方延秋
1980年，美国心理学家Jon KabatZinn创立了正念减压疗法（MBSR），如今已成为全球主流心理治疗方法之一。他在代表作《多舛的生命》中坦承：“正念...