肩袖肌群的核心作用！肩袖肌任何一块肌肉的损伤都有造成肩峰下撞击综合征和肩周炎的风险。在外展的过程中，冈上肌的收缩要使肱骨头滑入关节盂内，从而避免肩峰下撞击。在手臂上抬的过程中，冈下肌、小圆

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肩袖肌群的核心作用！

肩袖肌任何一块肌肉的损伤都有造成肩峰下撞击综合征和肩周炎的风险。

在外展的过程中，冈上肌的收缩要使肱骨头滑入关节盂内，从而避免肩峰下撞击。

在手臂上抬的过程中，冈下肌、小圆肌要提供一个向下的拉力来抵消三角肌向上的拉力，并且它们要使肱骨外旋，从而为冈上肌肌腱和肩峰下滑囊的通过创造一个额外的空间。

肩胛下肌无力可以造成肱骨前移

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Chandra

Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...

若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本高于现实

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