FADIR试验（髋关节前上方撞击）
用于筛查髋关节前上方撞击综合征（FAI）和髋臼盂唇损伤，是髋关节前方疼痛鉴别诊断的核心测试。
- 仰卧位，屈髋90°+内收+内旋；2. 保持5s，观察疼痛反应
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
一个终身成长的心态➕持之以恒的态度=优质的改变
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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