螺旋链开链拉伸评估
用于评估螺旋链在开链状态下的拉伸活动度，是螺旋链功能评估中判断柔韧性和动作流畅性的基础测试。
- 坐位，手臂做对角线伸展（如右手向左上方伸展）；2. 观察脊柱旋转、肩带活动幅度；3. 记录拉伸时的紧张感位置
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
胖人的一直想不明白
身材那么为好什么还运要动
材身好的人也一直想不明白
那都么胖了怎么还不开锻始练
作者：矛盾[偷笑]
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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