旋转平面评估
用于评估NASM纠正训练中的旋转平面功能，是上肢-躯干-骨盆旋转协调性和动作质量控制工具。
- 站立位做旋转动作（如转体击球模拟）；2. 观察胸椎旋转幅度、腰椎代偿情况；3. 记录旋转流畅度
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
[爱心][爱心]
瘦 不代表好看
想要身材好
还得靠 吃 + 练[旺柴]
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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