FMS-1 深蹲评估
用于评估深蹲动作模式下的全关节活动度和对称性，是FMS功能性运动筛查七大核心测试的首项。
- 双脚分开与肩同宽，双手握测试杆举过头顶，肘伸直；2. 缓慢向下做全幅度深蹲，保持脚跟着地、杆过头顶不掉落；3. 观察下蹲过程中膝、腰、肩的偏移情况
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
从有意识的动作到无意识的动作是个衰老的过程，瑜伽练习是让我们向内去观察，从无意识的动作变成有意识的动作。
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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