FMS-2 过栏架步评估
用于评估过栏架步动作中的髋膝踝协调性和单侧稳定性，是FMS筛查中检测动作不对称性的核心项目。
- 双脚并拢站立，栏架高度与胫骨结节齐平（青少年酌情降低）；2. 缓慢向前迈过栏架，保持支撑腿稳定，观察迈步腿的髋、膝、踝活动度；3. 换腿重复，对比双侧对称性
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
之所以成为经典 是因为经得起推敲 经得起时间考验的 随着时间长久流传的 为什么能够流传就是有哲学的部分供人们有了精神寄托 信仰 ，有实践的部分 供人们能够落地实施 创造美好生活
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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