FMS-7 旋转稳定性评估
用于评估旋转稳定性及同侧上下肢协同能力，是FMS筛查七大项目中检测旋转核心控制的压轴测试。
- 四点跪位，同侧手前伸、膝后伸，保持躯干稳定；2. 换对侧重复，观察躯干晃动情况；3. 进阶：对侧手膝伸展（如右手左腿同时伸展），观察躯干稳定情况
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
一个终身成长的心态➕持之以恒的态度=优质的改变
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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