D1/D2螺旋对角线模式评估
用于评估D1/D2螺旋对角线运动模式的功能状态，是本体感觉神经肌肉促进技术（PNF）中动作模式质量的核心评估。
- 抗阻做D1/D2对角线运动（D1：屈-内收-旋内/伸-外展-旋外；D2：屈-外展-旋外/伸-内收-旋内）；2. 使用节律起始/保持-放松/收缩-放松等技术；3. 观察活动度、肌力变化
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
“懒”字怎么写？
心+束+负
意思是太多的负面情绪、
负能量约束你的心、就成了“懒”
身懒毁了健康，心懒毁了梦想。
唯有自律，克服懒惰，做最好的自己。
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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