盆底肌电Glazer评估
用于通过肌电量化评估盆底肌快肌和慢肌功能，是盆底功能障碍诊断和康复治疗前后效果评价的金标准工具。
- 受检者排空膀胱，截石位；2. 阴道置入一次性无菌肌电探头，接地电极贴于髂前上棘；3. 依次完成4阶段测试：①静息阶段（10s，测基础张力）；②快肌阶段（5次最大力量快速收缩，间隔10s）；③慢肌阶段（5次10s持续收缩，间隔10s）；④耐力阶段（60s持续收缩）；4. 记录各阶段肌电值（μV）、收缩反应时、疲劳率
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
“懒”字怎么写？
心+束+负
意思是太多的负面情绪、
负能量约束你的心、就成了“懒”
身懒毁了健康，心懒毁了梦想。
唯有自律，克服懒惰，做最好的自己。
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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