POP-Q盆腔器官脱垂分期
用于分期评估盆腔器官脱垂程度，是子宫脱垂、阴道壁膨出等盆底器官脱垂手术与否的决策依据。
- 受检者截石位，屏气用力（瓦氏动作）；2. 用阴道窥器暴露宫颈/阴道壁，测量6个点距处女膜缘的距离：①Aa（阴道前壁中线距尿道外口3cm处）；②Ba（阴道前壁脱出最远处）；③C（宫颈外口/子宫切除者阴道残端）；④D（阴道后穹窿/子宫切除者为0）；⑤Bp（阴道后壁脱出最远处）；⑥Ap（阴道后壁中线距处女膜缘3cm处）；3. 测量阴道总长度（TVL，深吸气时）；4. 测量会阴体长度（Pb，阴道后壁与肛门中点距处女膜缘距离）
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
练瑜伽是为了锻炼身体，
锻炼身体
1.是为了增强身体功能
2.是为了改变身体姿势
3.是为了提高身体觉知力
️每次训练都能回归到生活中去才是我们的训练目的，让每天一小时的训练服务于其余23小时。
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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