盆底功能重返运动测试
用于通过分级负荷测试评估盆底功能是否达到重返运动标准，是产后女性安全恢复运动的核心安全筛查工具。
- 依次完成3级负荷测试：①低负荷：快走30分钟；②中负荷：慢跑10分钟+跳跃10次；③高负荷：深蹲10次+提踵10次；2. 观察有无漏尿、坠胀、疼痛；3. 盆底肌电监测收缩力变化
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
胖人的一直想不明白
身材那么为好什么还运要动
材身好的人也一直想不明白
那都么胖了怎么还不开锻始练
作者：矛盾[偷笑]
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
评论 0