SARC-F肌少症筛查量表
用于筛查老年人肌少症风险，是老年营养干预、抗阻训练方案制定和衰弱综合征评估的工具。
- 评估5项功能：①肌肉力量（举起/携带4.5kg重物）；②辅助行走（步行穿越房间）；③起立（从椅子起身，无上肢支撑）；④爬楼梯（爬10级楼梯）；⑤跌倒史；2. 每项评分0-2分，计算总分
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
“懒”字怎么写？
心+束+负
意思是太多的负面情绪、
负能量约束你的心、就成了“懒”
身懒毁了健康，心懒毁了梦想。
唯有自律，克服懒惰，做最好的自己。
Chandra Li
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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