Asana

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山式

山式的练习就是练习如何处于当下，并同时获得完整性和平衡感。
山式中所要遵循的原则几乎可运用于任何姿势，可以说衡量其他姿势的正确性，就是看我们在那些姿势中在何等程度上继续保持着山式所孕育的能量—&mdas...

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巴拉瓦伽第二式

Bharadvaja是贤者香姓（Drona）的父亲，俱卢族（Kauravas）和班度族（Pandavas）的军事教官...

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圣哲玛里琪第三式（圣哲玛里琪C）

这是坐式扭转体式的一种...

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圣哲玛里琪第四式（圣哲玛里琪D）

这个变体体式结合了圣哲玛里琪第二式（Marichyasana II)和圣哲玛里琪第三式（Marichyasana III) 中的动作。...

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孔雀起舞式

当雨季将近，孔雀就会起舞。当它们开始起舞时，抬起长长的尾羽，散开成扇形。在这个体式中，躯干和双腿离开地面，身体只靠前臂和手掌支撑。这个体式就像一只孔雀开始起舞的样子...

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