2025年新月满月时刻表

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2025年新月满月时刻表

月份	满·月	新·月
一月	14日 06:27周二	29日 20:36周三
二月	12日 21:53周三	28日 08:45周五
三月	14日 14:55周五	29日 18:58周六
四月	13日 08:22周日	28日 03:31周一
五月	13日 00:56周二	27日 11:02周二
六月	11日 15:44周三	25日 18:32周三
七月	11日 04:37周五	25日 03:11周五
八月	9日 15:55周六	23日 14:06周六
九月	8日 02:09周一	22日 03:54周一
十月	7日 11:48周二	21日 20:25周二
十一月	5日 21:19周三	20日 14:47周四
十二月	5日 07:14周五	20日 09:44周六

*移动端月份可以左右拖动*

2024年·新·月·满·月·时·刻·表

YOGA
Chandra

Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi

“冥想”通过在保持专注中训练心智减少分心。抑制性控制还可以帮助“工作记忆”，通过抑制无关思想（即，从工作记忆“有限容量”的工作区中剔除不相关的信息来抵抗“主动干扰”），从而帮助保持我们的心理工作区不会变得过于杂乱。

但是工作记忆在老化过程中会逐渐下降。这在很大程度上是由于抑制控制能力下降，使老年人更容易受到主动和追溯性干扰和分心。

人生的不同阶段练习内容是不同的，分为：青少年、成人、老人，练习是要给予这三类人群各自的dharma（责任）的支持，因此练习的工具分为：主要工具、次要工具、辅助工具，根据dharma（责任）的不同，使用工具的方式和比例也有所不同。而老人练习的主要工具是：冥想。

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Chandra Li

Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...

若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本高于现实

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