Palm Tree Arm Raises

Palm Tree Arm Raises  Tadasana

Stand with feet together. Arms by side. Raise arms over head. Interlock fingers. Turn palms upward. Raise hands over head. Bring hands on top of head. Repeat.

Spine and abs stretch.

   

YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
[太阳]运动是女人最低的消费，
坚持每周3-4次瑜伽，[嘿哈]
到了一定的年龄，你会发现，
就算不买衣服，不买包，不做头发…
只是穿上瑜伽服出门，背影都会惊艳[机智]
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Chandra

Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...

若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实

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