Forward Fold Twist Chair

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Forward Fold Twist Chair

T1, 2, 3. Chair in front of mat. Legs out wide. Raise arms. Bend down until hands reach chair. Right arm up. Rotate upper body. Look at hand. Belly button faces down. Exhale. Bring hand down. Repeat on other side. Bend knees. Hands on hips. Rise to standing. Walk feet in.

Massages nutrient rich blood around reproductive organs and baby.

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YOGA
Chandra

Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi

瑜伽提升有两个方面
❶瑜伽体式提升
❷思想提升链接身心灵
没有练习提升的人一般是身心灵分开的说的和做的不一；但
一般人都做了第一点，这就导致只是瑜伽练习，不能融入到生活..
来这里听听我对瑜伽的理解与练习，让你更一步提升【若谷瑜伽】

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Chandra

Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...

若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本高于现实

接龙 0