和谐屏息呼吸控制法与和谐完美屏息呼吸控制法

Sahita的意思是陪伴、一起或相连。

在外屏息（bahya Kumbhaka）和内屏息（antara kumbhaka）有意地协助和陪伴下的呼吸控制练习，就叫做和谐屏息呼吸控制法（Sahita kunbhaka pranayamas)。

Kevala的意思是独立的、纯净的绝对的和完美的。当屏息本能地出现时，就叫做和谐完美屏息呼吸控制法（Kevala Kumbhaka pranayama）。

当练习者掌握了完美屏息呼吸控制法后，他就使自己与外界隔绝，而与无限的宇宙意识（the Infinite）相和谐。他已经获得对一种最为微妙与强大的元素进行控制的方法。而这种元素既渗透于最细小的缝隙，又弥漫于最广阔的天空中。他的精神完全专注于气息，变得像气息一样自由。

正如风从大气中带走了烟雾与杂质，呼吸控制练习也驱赶了身心的杂质。帕坦伽利（Patanjali）曾说过，到那时，内在的神性火焰（the Divine Fire）将熊熊燃烧，内心也专注（Dharana）和思想（Dhyana）练习做好了准备。

Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi

Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...