根茎式 Kandasana
Kanda的意思是球状根茎，树结。《哈他瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika）的第三章107和第113节中这样谈到康达（Kanda）：
第107节：昆达利尼（Kundalini）睡在康达（Kanda）（肚脐附近区域，nadis在这里分合）。它带给瑜伽修行者解脱，给愚昧者带来束缚。那些了解它的人才能了解瑜伽。
第113节：康达（kanda）位于肛门上方12英寸（约30厘米），并以此为原点相上下延伸各4英寸（约10厘米）的区域。它被描述为圆形，仿佛用一块白布盖着（文章中使用的词是vitasti，意识是12指宽，相当于伸展的拇指与小指之间的距离。）
YOGA
Chandra
Yama Niyama Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi
许多人在练习中，过度的关注肌肉等外在的层面，忽略了呼吸，久而久之，肌肉的感觉便会覆盖在一
切觉知之上，导致身体越来越僵硬，表现在体式进
阶难，练习效果不稳固，甚至让失眠、精神萎靡、肩颈疼痛、腰痛等问题反复发生。
Chandra
Ashtanga Yoga/Flow Yoga/Ayurveda/PT...
若谷瑜伽创始人 | Ashtanga Yoga修习者 | 产后修复师 | 无痛快速拉伸法创始人（纯练习）| 美联认证老师 | 瑜伽培训导师 | 肌筋膜功能训练师 | 企业健康管理师 | 运动康复理疗师 | 瑜伽普拉提私人教练 | 源于根本 高于现实
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